Новости

С 25 по 31 марта проходит «Неделя отказа от зависимостей».

В настоящее время существует множество зависимостей: табакокурение, пагубное потребление алкоголя, употребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, бесконтрольное употребление лекарственных препаратов, переедание, ковыряние кожи, привычка грызть ногти, карандаш или ручку, щелканье, игровая зависимость, навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм или ониомания), техномания, телевизионная зависимость, компьютерная и интернет зависимость.
Иногда мы становимся пленниками своих привычек, и это может оказаться вредным для нашего физического и психологического здоровья.

Рассмотрим, на что нужно в первую очередь обратить внимание.
1. Улучшение качества жизни.
2. Увеличение физической активности и занятия спортом.
3. Улучшение взаимоотношений с близкими, друзьями и коллегами.
4. Развитие самоконтроля.
5. Повышение самоуважения.
Любая зависимость может быть преодолена, если вы верите в себя и по-настоящему хотите изменить свою жизнь к лучшему.

Поэтому предлагаем Вам в честь Всемирного дня театра, которой отмечается ежегодно с 1961 года окунуться в здоровую и полезную атмосферу для заряда положительных эмоций.
Всемирный день театра - это праздник не только театральных деятелей, но и всех, кто любит и ценит искусство. Театр - вносит большой вклад в культурное развитие общества, но и также считается, что театр, это не только развлечение, но и мощный инструмент образования и просвещения.
Коллектив и члены профсоюзной организации и члены молодежного совета Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России регулярно посещают культурные мероприятия.

В течении недели (01.04 по 05.04) в рамках акции "Доктор с Вами" в честь Всемирного дня здоровья (7 апреля) приглашаем прикрепленное население Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России проверить свое здоровье!

В рамках акции "Доктор с Вами" - проверят самые основные и значимые показатели: артериальное давление (АД), индекс массы тела (ИМТ), ОАМ, ОАК, биохимия (глюкоза, холестерин), ЭКГ, флюорография и направят в смотровой кабинет.

Каждый день с 8-00 до 16-00 часов в кабинете медицинской профилактики № 25 Вас ожидают врач терапевт Климова Наталья Александровна и фельдшер Салманова Наталья Викторовна.

Для удобного времени на проверку здоровья заранее нужно обратиться в регистратуру поликлиники для записи
- при личном посещении г. Тюмень, ул. Беляева, д 1
- по телефону регистратуры 8 (3452) 28-38-88И несколько ПРОСТЫХ правил здорового образа жизни:

1. Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом.

2. Режим дня. Просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье.

3. Двигательная активность. Будьте физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю. Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение — это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений имеют значение.

4. Контроль над стрессом. Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность, личная гигиена.
5. Личная гигиена — для профилактики инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды. Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путем, то есть, через грязные руки. Мытье рук- предотвращение такой передачи. Гигиена полости рта, а именно чистка зубов — профилактика образования налета, удаление бактерий, приводящих к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта, болезни дёсен тоже могут быть следствием плохой гигиены полости рта.

6. Без вредных привычек. Сведите к минимуму количество выкуриваемых сигарет и постарайтесь полностью отказаться от курения. Обратитесь за помощью к врачу, если не можете самостоятельно распрощаться с вредной привычкой. Пассивное курение тоже опасно. Не курите при детях.
Про алкоголь. Безопасной дозы алкоголя не существует. Избавьтесь от привычки выпивать по выходным, расслабляться с помощью алкоголя.

И, конечно-же, чем больше у человека здоровых привычек, тем более продолжительна его жизнь.

Берегите себя и своих близких!

#ФМБАРОССИИ #ФМБА #Здравоохранение #медицина_ТО #Тюмень
#люди72

Профилактическое мероприятие, посвященное Всемирному дню борьбы с глаукомой, состоится в Тюмени с 22 по 23 марта.

22 марта для общей доступности населения приглашаем на бесплатную диагностику в Тюменскую больницу ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России с 14-30ч до 15-30 ч по адресу г. Тюмень, ул. Беляева, д. 1, кабинет офтальмолога № 29

23 марта - бесплатная диагностика будет организована в городских поликлиниках №1, №3, №4, №5, №6, №8, №12, №13, №17,
Областной больнице №19,
Многопрофильном консультативно-диагностическом центре,
Областной клинической больнице №2 (во взрослой поликлинике)
и в Госпитале ветеранов.

Специалисты проведут измерение внутриглазного давления методом бесконтактной тонометрии.

Измерить внутриглазное давление все желающие смогут в ТРЦ «Кристалл», где будут ждать медицинские сестры офтальмологического диспансера.

#ФМБАРОССИИ #ФМБА #Здравоохранение #медицина_ТО #Тюмень
#люди72

Страница 43 из 98