До наступления зимы человек не задумывается об укреплении иммунитета. Но при этом, когда возникают первые симптомы ОРЗ мы начинаем искать быстрые экспресс-методы лечения.
Как рассказывает врач терапевт из Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Вороной Юрий Николаевич, не стоит в основном надеяться на «волшебство» иммуностимулирующих препаратов: необходимо регулярно заниматься профилактикой и задолго до наступления зимы «подготовить» иммунную систему, чтобы она могла сопротивляться сезонным простудным заболеваниям.
 |
Юрий Николаевич, говорит, что нужно - обратить внимание на питание человека, оно должно быть сбалансированным. Следует включать в рацион продукты, которые богаты полезными микроэлементами, белками, нельзя полностью исключать жиры и углеводы, которые в умеренном количестве нужны каждому человеку. - Также большую роль в укреплении иммунитета играет здоровый сон (рекомендуется взрослому человеку для восстановления сил спать 7-9 часов). - Рекомендательный характер носит - закаливание, постепенное. Физические упражнения, необходимые человеку, лучше «дозировать» так, чтобы они были по силам (утренняя гимнастика, ходьба, плавание и т.д.) Людям с хроническими заболеваниями не стоит допускать обострения болезней — лучше проходить курс лечения вовремя и следовать рекомендациям назначенными врачами. |
В период сезонности рекомендуется принимать витамины группы В, селен и цинк — они оказывают благотворное влияние на здоровье. Необходимо регулярно определять уровень витамина Д в крови. Если его недостаточно, то следует по назначению врача приобрести препарат в аптеке и пить с целью профилактики.
И на последок при появлении признаков простудных заболеваний некоторые люди сразу самостоятельно отправляются в аптеку за антибиотиками, не обращаясь к врачу. Тем самым не понимая того, что наносят вред своему здоровью: антибиотики успешно «борются» с бактериальными инфекциями, но совсем не действуют на вирусы. Лучше принимать препараты по назначению врача !!!
На заметку – «в последнее время очень много говорят о том, что микрофлора в кишечнике очень сильно влияет на здоровье человека, а антибиотики ослабляют иммунитет».
